הצורה המסורתית של ברכה, הבעת הבנה, נכונות לביצוע פקודה. קידה, הבעת ברכה כללי התנהגות העברת כללי ההתנהגות בעמידה העברת כללי התנהגות בישיבה ברור לשבת בצורת "דזאדזן" לקום להתכונן ידיים לראש לעמוד בעמידת מוכנות להתחיל להפסיק החלפת צדדים החלפת עמידה להחליף רגל לבצע עם מאמץ/כוח צעקה עם ריכוז של האנרגיה הפנימית עם צעקה בסיס ריכוז נשימה קרב מרחק בין היריבים תוקף חוסם פעמיים, שלושה פעמים מצד אחד שלוש טכניקות נגדיות מתוכנן מראש קרב מתוכנן קרב חופשי קרב ללא הגבלות קרב לצעד אחד קרב לשני צעדים סיבוב לעצום עיניים לפתוח עיניים ללא פקודה, לספירה אחת כפול לחזור לעמידה התחלתית סוגי נשימה נשימה עמוקה נשימה רגילה נשימה הפוכה נשימה עם מאמץ סריה מתקן לשיפור הטכניקה הקרבית שבירת חפצים החלק הקדמי של האולם להשתחרר למשוך פנימה המצב ההתחלתי של היד, היד משוך פנימה. המצב ההתחלתי של הרגל, הרגל משוך פנימה. נא נתחיל תודה רבה חימום לפני האימון חימום בזמן האימון חימום רגליים חימום האצבעות לסובב שב-קום לשבת על הרגל שפגאט, מתיחות מתיחות רגלים, כאשר המשקל מועבר על כפות ידיים, על הרצפה. לשלוח קדימה לשלוח אחורה שני הידיים/רגליים יחד כפיפה חימום כפות ידיים, כאשר הידיים מחוברות יחד. ידיים על החגורה מקדימה ידיים על החגורה מהצדדים לסדר את הדוגי לנער ידיים לנער רגליים שכיבות שמיכה על האגרופים קפיצות כפיפות בטן בעיטות רגליים ממצב ישיבה המבחן לחגורה שחורה מתחיל!

Osu Rei (ni rei) Reigi Ritsurei Dzarei Vakata Seidza Tate Yoi Seiken gamen Kamaete Hadzhime Yame Hantai Tachi (Dachi) hantai Keri (Geri) hantai Chikara irite Kiay Kiay irite Kihon Kime Kokuho Kumite Maai Tori Uke Nikai, Sankai Sanbon Yakusoku Yakusoku kumite Dziu kumite Dzissen kumite Ippon kumite Sanbon kumite Mavate Mokuso Mokuso yame Mogorei Moro Naure Koku ho Sinkoku Sinkoku omotte (Fukosiki) Sinkoku ura (Gyaku fukosiki) Ibuki Renraku (renzoku) Makivara Tameshivari Shomen Yasume Hiki Hikite Hikiashi Onegaishimas Arigato godzaimashia Dzumbi taiso Dzumbi undo Ashi undo Yubi oruki Mavashi te Kushin Shin kiaku Kaikiaku Shotei zuko Dashite Oroshite Re (ashi, te) Kunde Gashche Obi o mae ni motte Obi o eko ni motte Dougi o naoshi te Te futte Ashi futte Seiken tatte, Ken tatte Dzamping skvatto Fukkin Zako geri Shodan sendza

שימו לב! חומר זה מוגן על ידי זכויות יוצרים.
העתקה מלאה או חלקית מותרת רק בצירוף לינק פעיל אל המקור:
"המאמר נלקח מ- http://karate-beitshemesh.org/he".